Å ta vare på seg selv uten å glemme seg selv: å elske uten å ofre seg selv

Mange føler dette konstante behovet for å gi for å bli elsket. Denne artikkelen utforsker hvorfor egenomsorg er så vanskelig og hvordan man kan lage enkle ritualer for å gjenopprette kontakten med seg selv uten skyldfølelse.

Hvorfor vi noen ganger glemmer oss selv for å bli elsket

Hvorfor må vi alltid ta vare på andre for å føle oss elsket? Hvorfor dette konstante behovet for å være der, å gjøre, å gi, i håp om kjærlighet tilbake?

Jeg har ofte stilt meg selv dette spørsmålet. Lenge har jeg trodd at jeg måtte gjøre meg selv uunnværlig for å fortjene kjærlighet. Som om utrettelig omsorg for andre til slutt ville tiltrekke seg deres oppmerksomhet, deres anerkjennelse, deres hengivenhet.

Men i dag forstår jeg at dette mønsteret tapper meg mer enn det gir meg næring. Jeg innser at jeg ikke trenger å glemme meg selv for å bli elsket. Og kanskje, hvis du leser disse linjene, føler du også denne trettheten av alltid å være den folk stoler på, men som de noen ganger glemmer å se på med ømhet.

Konsekvensene av emosjonell utmattelse

Vi har noen ganger denne uuttalte troen:

• Hvis jeg gir nok, vil jeg bli elsket.
• Hvis jeg tar et lite skritt tilbake, blir jeg akseptert.
• Hvis jeg står fast på alles vegne, vil jeg bli essensiell.

Men denne modellen sliter oss ut. Den distanserer oss fra oss selv. Og enda verre: den ender opp med å virke normal i andres øyne.

Når omsorg blir en usynlig vane, når kjærlighet blir en stille venting, da mottar vi den ikke lenger slik vi håper. Og vi føler oss alene, til tross for alle gestene som gjøres.

Lære å gjenopprette kontakten med seg selv, uten skyldfølelse

I dag velger jeg å gjøre ting annerledes. Jeg velger å ta vare på meg selv, uten skyldfølelse. Ikke for å vende meg bort fra andre, men slik at jeg ikke mister meg selv underveis.

Det kan starte med enkle handlinger:

• En tilførsel deles med stillhet.
• Noen få linjer i en notatbok, ufiltrert.
• En varm pute i nakken min, for å gi slipp på det jeg bærer på.
• Et øyeblikk uten begrunnelse, bare fordi jeg trenger det.

Lag ritualer for daglig egenomsorg

FYNLORA er også en påminnelse om at egenomsorg verken er en luksus eller et innfall. Det er en skånsom, men likevel kraftfull måte å gjenopprette kontakten med seg selv og å elske andre uten å miste seg selv.